Le cardio est souvent mal compris, mais son véritable but est de renforcer le cœur, un muscle essentiel. Un entraînement régulier rend le cœur plus puissant, diminue la fréquence cardiaque au repos et améliore la circulation sanguine. Il s'agit d'un paradoxe fascinant : plus tu t'entraînes, plus ton cœur bat lentement et efficacement.