Quand on parle de nutrition du sportif, on pense souvent aux protéines, aux glucides, parfois aux vitamines… mais bien trop rarement aux graisses de qualité. Et pourtant, certaines d’entre elles sont absolument essentielles : c’est le cas des oméga-3. On les classe dans les acides gras, mais ne te laisse pas piéger par le mot “gras” : les oméga-3 sont des alliés puissants pour ta santé, ta performance et même ton humeur.

En tant que sportif, vous savez que l'alimentation joue un rôle crucial dans vos performances. Mais parfois, même avec une alimentation équilibrée, il peut être difficile d'atteindre tous vos objectifs. C'est là que les compléments alimentaires entrent en jeu.