Le cardio est souvent mal compris, mais son véritable but est de renforcer le cœur, un muscle essentiel. Un entraînement régulier rend le cœur plus puissant, diminue la fréquence cardiaque au repos et améliore la circulation sanguine. Il s'agit d'un paradoxe fascinant : plus tu t'entraînes, plus ton cœur bat lentement et efficacement.

C’est un sujet qui revient régulièrement dans les discussions entre sportifs : “Tu t’entraînes à jeun, toi ?” Certains jurent que c’est magique pour brûler des graisses. D’autres affirment que c’est inutile, voire dangereux. Alors… qui a raison ? Faut-il s’entraîner à jeun pour progresser ? Est-ce vraiment plus efficace ? Et surtout, est-ce fait pour toi ?