Froid, nuit, manque d'énergie... L'hiver rend la régularité sportive difficile. Découvrez 6 stratégies essentielles : accepter le changement, préparer corps et mental, adapter votre planning à la lumière et réduire la charge, pas la fréquence. Ne perdez pas votre élan, consolidez vos bases !

Chaque matin, des milliers de sportifs enfilent leurs baskets, soulèvent des charges, plongent dans la piscine ou chaussent leurs crampons. Certains pour repousser leurs limites. D’autres pour trouver un équilibre. D’autres encore pour accompagner, guider, transmettre.