La perte de poids durable repose sur des bases simples… mais rarement appliquées. Pas besoin de changer toute votre vie.Pas besoin de souffrir.Pas besoin de s’interdire tout ce qu’on aime.

Froid, nuit, manque d'énergie... L'hiver rend la régularité sportive difficile. Découvrez 6 stratégies essentielles : accepter le changement, préparer corps et mental, adapter votre planning à la lumière et réduire la charge, pas la fréquence. Ne perdez pas votre élan, consolidez vos bases !