La perte de poids durable repose sur des bases simples… mais rarement appliquées. Pas besoin de changer toute votre vie.Pas besoin de souffrir.Pas besoin de s’interdire tout ce qu’on aime.

C’est un sujet qui revient régulièrement dans les discussions entre sportifs : “Tu t’entraînes à jeun, toi ?” Certains jurent que c’est magique pour brûler des graisses. D’autres affirment que c’est inutile, voire dangereux. Alors… qui a raison ? Faut-il s’entraîner à jeun pour progresser ? Est-ce vraiment plus efficace ? Et surtout, est-ce fait pour toi ?

Au-delà de l'entraînement et de la diète, l'hydratation, le sommeil et la gestion du stress sont des piliers souvent négligés mais cruciaux pour la progression physique et mentale. Leur carence a un impact négatif sur la performance et la récupération. Le véritable progrès sportif réside dans l'équilibre et la prise en compte de ces facteurs invisibles.