C’est un sujet qui revient régulièrement dans les discussions entre sportifs : “Tu t’entraînes à jeun, toi ?” Certains jurent que c’est magique pour brûler des graisses. D’autres affirment que c’est inutile, voire dangereux. Alors… qui a raison ? Faut-il s’entraîner à jeun pour progresser ? Est-ce vraiment plus efficace ? Et surtout, est-ce fait pour toi ?

Au-delà de l'entraînement et de la diète, l'hydratation, le sommeil et la gestion du stress sont des piliers souvent négligés mais cruciaux pour la progression physique et mentale. Leur carence a un impact négatif sur la performance et la récupération. Le véritable progrès sportif réside dans l'équilibre et la prise en compte de ces facteurs invisibles.