Le cardio est souvent mal compris, mais son véritable but est de renforcer le cœur, un muscle essentiel. Un entraînement régulier rend le cœur plus puissant, diminue la fréquence cardiaque au repos et améliore la circulation sanguine. Il s'agit d'un paradoxe fascinant : plus tu t'entraînes, plus ton cœur bat lentement et efficacement.

Il fait chaud. Trop chaud.Le thermomètre grimpe, l’air est lourd, et même aller chercher du pain devient une séance de cardio. Alors quand on est sportif, coach ou simple passionné, une question se pose : est-ce que je peux continuer à m’entraîner quand il fait 35°C à l’ombre ?

Beaucoup imaginent que le métier de coach sportif se limite à animer des séances d'entraînement. En réalité, c’est une véritable petite entreprise à gérer chaque jour. Entre la préparation des séances, la gestion administrative, le suivi des clients et le développement de l’activité, voici tout ce qui se passe derrière le rideau.