Le cardio est souvent mal compris, mais son véritable but est de renforcer le cœur, un muscle essentiel. Un entraînement régulier rend le cœur plus puissant, diminue la fréquence cardiaque au repos et améliore la circulation sanguine. Il s'agit d'un paradoxe fascinant : plus tu t'entraînes, plus ton cœur bat lentement et efficacement.

Le collagène : une protéine clé" de Goalois explique que le collagène est la protéine la plus abondante du corps humain, agissant comme une "colle naturelle" pour les tissus. On le trouve dans la peau, les articulations, les os, les cheveux et les ongles. La production de collagène diminue naturellement avec l'âge (dès 25 ans), ce qui peut entraîner des problèmes comme des douleurs articulaires et une perte de fermeté de la peau.

On parle souvent d’alimentation, d’entraînement, de discipline… Mais sans sommeil, tout ça ne tient pas bien longtemps. Le sommeil, c’est le grand oublié de la performance. C’est gratuit, accessible à tous, indispensable — et pourtant, trop de gens le négligent. Pas par mauvaise volonté, mais par manque de compréhension. Alors aujourd’hui, on fait le point. Parce que bien dormir, ce n’est pas juste “ne pas être fatigué”. C’est un acte de récupération active.

Il fait chaud. Trop chaud.Le thermomètre grimpe, l’air est lourd, et même aller chercher du pain devient une séance de cardio. Alors quand on est sportif, coach ou simple passionné, une question se pose : est-ce que je peux continuer à m’entraîner quand il fait 35°C à l’ombre ?

En tant que sportif, vous savez que l'alimentation joue un rôle crucial dans vos performances. Mais parfois, même avec une alimentation équilibrée, il peut être difficile d'atteindre tous vos objectifs. C'est là que les compléments alimentaires entrent en jeu.